På yogaretreat i den norske fjellheimen

  • Gå tilbake

Trude Pedersen pendler mellom Tromsø og Oslo for å gå yogalærerutdannelsen.

Klokka er litt over halv 7. Dagen har så vidt begynt, men på Nøsen Yoga Retreat Center er nesten 30 yogalærerelever allerede på plass i yogasalen. I dag står Ashtanga på timeplanen, og instruktør Kunal Sharda gir kommende yogalærere gode råd med på veien.

Yogalærerutdanningen ved Axelsons har fokus på yoga, meditasjon og den gamle indiske legevitenskapen Ayurveda. Ashtanga er en av flere yogaretninger elevene jobber med. Utdanningen består av 200 undervisningstimer, og en drøy uke i april tilbringes sammen på retreat.

– Rettere sagt, en blanding av retreat og undervisning. Det er intensive dager fra morgenyogaen starter 06.30 til vi avslutter kveldsmeditasjonen kl. 20.00. Et av målene med retreaten er at vi lever etter Ayurvediske prinsipper, og holder døgnrytmen den anbefaler. Vi spiser vegetarisk, lettfordøyelig mat som skal sørge for at kroppen kvitter seg med avfallsstoffer, samtidig som energien opprettholdes. Det trengs med 3-4 timer daglig yogapraksis, smiler Sandra Grundstoff (40), som er hovedlærer for Axelsons yogalærerutdanning i Norge og Sverige.

Sandra Grundstoff – hovedlærer på yogalærerutdannelsen

Basert på Ayurveda som livsfilosofi
– Selvsagt har vi med yogafilosofi, men istedenfor å bruke mye tid på å studere skrifter, ønsker vi å fokusere på praktisk kunnskap som den enkelte lett kan overføre både til egen hverdag og til nytte som yogalærer. Kunnskap om hvordan de ulike kroppstyper fungerer best med tanke på døgnrytme, mat, trening og restitusjon. En uke sammen gir oss mulighet til ikke bare å snakke om det, men faktisk oppleve det sammen, forteller Sandra.

Det er fjerde gang hun arrangerer yogaretreat for Axelsons.
– Det blir en unik yogaatmosfære og mulighet til å fordype seg over tid. For mange er det kanskje første gangen de er så lenge borte fra familien og sine daglige rutiner. Det setter i gang ulike prosesser og gir en mulighet til å oppleve seg selv på en ny måte, som kanskje bryter med ideen om hvem vi er eller hva vi ikke er. Yoga og meditasjon har et potensiale til å gjøre oss mer bekvem med oss selv, og dermed blir vi også mer bekvem med andre. På retreatene ser jeg det skaper en følelse av familiær samhørighet, som lager en vakker atmosfære av ro og tilhørighet. Det er et privilegium å få ha dette som jobb, fastslår Sandra Grundstoff.

Petra Wrede og Sandra Kvam er nettopp ferdig med 90 minutter Ashtanga-trening og kjenner yoga-effekten i kroppen.

– Min erfaring er at når pust og bevegelser flyter sammen, åpner det seg en annen bevissthet i både kropp og sjel, sier Sandra Kvam (28).

Det er 10 år siden hun hadde sin første yogatime, uten å kjenne et snev av den effekten. Tvert i mot.
– Jeg lurte på hva de egentlig holdt på med, og vurderte å gå fra timen. Likevel var det noe der som trigget meg.

Hun fortsatte med yoga noen måneder inntil en hofteoperasjon satte en stopp. Det gikk seks år og en fødsel, før hun følte seg klar for å prøve på nytt.
– Yogatreningen var en god måte å trene seg opp igjen etter fødselen. Den var utfordrende og gjorde noe med meg. Etter hvert begynte jeg å legge merke til at sønnen min naturlig gjorde mange av bevegelsene, han satt i skredderstilling, reiste seg derfra opp i nedad hund, og bevegde kroppen i hund og katt-stilling. «Han gjør jo yoga», tenkte jeg og ble fascinert over hvor naturlig han gjorde det. Jeg startet å gjøre yoga hjemme med sønnen min som klatret på meg, og etter hvert kunne vi gjøre noen av øvelsene sammen.

Mot til å gjøre endringer
Et yoga-retreat i Thailand ga henne en følelse av hva yoga virkelig kunne være, og etter endelig å beherske hodestående kjente Sandra at motet og treningsdisiplinen, også kunne overføres til å følge drømmen hun hadde om å tørre å leve utenfor boksen.

– Jeg kom over informasjon om yogalærerutdanningen til Axelsons på nett, og likte at den ga innblikk i ulike yogaformer, samtidig som den gikk over nesten et år og dermed ga en mulighet til å fordype seg over tid. Jeg hadde ikke vært klar til å kalle meg yogalærer etter en måned på kurs, sier hun.

Men likevel tok det ikke lang tid inn i yogalærerutdanningen før Sandra kunne kalle seg yogalærer. En venninne som jobbet som instruktør, mente hun var den rette til å være vikar da hun skulle reise bort noen uker. Sandra torde ikke å takke ja til alle timene, men husket motet fra da hun mestret hodestående – og kastet seg ut i det. Etter det har det blitt flere forespørsler, og hun ser at yogaen kan bli et levebrød. Hun har ulike yogatimer flere steder, og er til og med blitt instruktør i barneyoga.

– Yoga har virkelig endret livet mitt i stor grad. Jeg har fått større ro og tålmodighet, og møter mennesker på en annen måte. Jeg har endret tankesett, kosthold og daglige rutiner. Men først og fremst handler yoga om å ha det gøy, og finne barnet og gleden i seg selv, sier Sandra Kvam.

Et godt fundament
Petra Wrede (33) prøvde yoga for første gang for ni år siden. Solhilsen på en strand i Australia ved soloppgang gjorde sterkt inntrykk på henne, men likevel tok det noen år før hun klarte å etablere en ordentlig praksis.

– Jeg har alltid vært veldig fysisk og likt å bevege meg, men har ikke vært så fleksibel. Jeg reiste og flyttet mye, men oppsøkte et yogastudio når det var tilgjengelig.

Petra, som opprinnelig er fra Lindesberg i Sverige, flyttet etter hvert til Norge og jobber som koordinator i Reitan-gruppen. Etter å ha trent yoga på treningsstudio, kjente hun at hun ville lære mere.

– Utdanningen hørtes kjempespennende ut og jeg tok den først og fremst for min egen utvikling, men har allerede fått mulighet til å ha en yogatime på jobben. Jeg har fått beskjed om at jeg må sette opp timer så fort jeg er ferdig med yogalærerutdanningen, smiler Petra Wrede, som kjenner at yogalærerutdanningen har gitt henne et godt fundament.

Fanget interessen umiddelbart
Trude Pedersen (47) har reist til og fra Tromsø til alle samlingene, og synes det har gått fint. Det samme gjorde hun da hun tok Rosenmetoden ved Axelsons. Yogalærerutdanningen fant hun da hun var innom nettsiden til skolen for å sjekke et annet kurs hun skulle delta på, og bestemte seg raskt for at dette ville hun være med på.
– Da jeg leste gjennom innholdet hadde jeg lyst til å lære mer om alt, og brukte bare en dag på å bestemme meg. Jeg meldte meg på neste dag, og syntes det var lenge å måtte vente helt til høsten før jeg skulle starte, forteller hun.

Etter å ha deltatt på samlinger og retreat er Trude godt fornøyd.
– Flinke lærere og masse hyggelige damer i et godt aldersspenn. Her er det like mange tjue-, tretti, førti- og femtiåringer, det gjør at det blir et trygt og godt miljø å lære nye ting i. Noen hadde gjort mye yoga, mens andre hadde sin første yogaøkt da vi startet. Det er gøy å se utviklingen. Og disse dagene på retreat gir virkelig en mulighet for å gå i dybden, og være i en yogaverden over tid.

Spesielt har hun likt variasjonen i utdanningen.
– Etter å ha hatt Yin yoga på skolen og lest mere om den effekten øvelsene har på bindevevet i kroppen, har jeg lyst til å fordype meg mer i denne retningen. Jeg vet at Axelsons skal starte en utdanning som går over fire samlinger til neste år, så da er jeg sikkert tilbake igjen, ler Trude Pedersen.

Fakta:
Yogalærerutdannelse med fokus på Ayurveda og mindfullness.
Over åtte helgesamlinger og åtte dager på retreat.
200 timer, godkjent av Yoga Alliance.
Etter avsluttet utdannelse kan deltakerne registrere seg som RYT200 (årlig avgift), og markedsføre seg via den internasjonale bransjeorganisasjonen.

Diplom/sertifikat:
Oppnås etter gjennomført og godkjent utdannelse.

Studieansvarlig:
Trine Spanien
Tlf: 23103620
Mail: trine@axelsons.no

Les mer



Soneterapi hører fremtiden til!

  Soneterapi er like aktuelt nå som for flere tusen år siden. 

Mitt yrke som Massør

  Mitt navn er Andres Contreras Silva, en snart 40 år gammel

Yin Yoga lærer

  Yin Yoga har sjarmert verden fullstendig. Stadig fler finner veien til

axelsons.no bruker innholdskapsler (cookies) for statistikk     Webutvikling

Laster ..